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失眠最怕“这道菜”,隔三差五吃一点,一觉睡到自然醒,气色佳

2020-07-03 23:06:01来源:南望榜作者:叨叨故事的小宅 阅读量:6

黄花菜板栗炒粉丝

失眠最怕“这道菜”,隔三差五吃一点,一觉睡到自然醒,气色佳

配料:

黄花菜 50克、板栗 150克、粉丝 一把、白皮蒜 2瓣、料酒 20毫升、生抽 1小匙、精盐 少量、食用油 适量、耗油 1小匙、胡椒粉 少量

烹饪步骤:

1.黄花菜装在碗里,加入温水浸泡半小时,再用冷水浸泡10分钟。

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2.粉丝装在碗里,加温水泡软。

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3.我买的是去皮的板栗,洗干净,大个的切半,装碗里备用。

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4.黄花菜洗干净去梗,用刀切成两段。装碗里备用。

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5.油锅加热,板栗倒入油锅,小火慢煎5分钟,至表面略微焦黄色。

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6.加入蒜头,黄花菜放入锅里,翻炒几下。

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7.粉丝加入锅里,注入清水,水量没过粉丝,烹入料酒。盖上锅盖,中小火焖煮一会,待汤汁剩余不多时,加入生抽、耗油和盐调味,撒点胡椒粉。炒匀。

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8.出锅。

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烹饪小贴士:

1、黄花菜中所含的胡萝卜素含量在蔬菜中名列前茅,经常吃黄花菜能够有效促进皮肤细胞代谢,改善粗糙肤质和暗沉肤色,起到润泽肌肤,延缓衰老的功效;2、花菜可以很好的治疗,失眠能够改善睡眠质量,可以让我们的睡眠变得更好,黄花菜治疗失眠效果非常好,黄花菜不仅具有温中补气的作用还具有调理身体的功效,对于经常失眠的人最好吃些黄花菜能够安眠。

更多排行:睡眠 萱草 板栗 料酒 烹饪技巧 胡椒粉 生抽 调味品 蔬菜

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