即学即用!crossover3大变招,轻松撕碎对方防线

2020-05-22 19:06:01来源:南望榜作者:篮球实战宝典 阅读量:6

如果你外线持球不会进攻,crossover变向只是原地运球,那么今天这篇篮球过人技巧分享就能帮到你。

今天会分享3个crossover的过人技巧,让你在外线进攻时变得更有威胁,轻松突破对手的防线。而教学内容非常容易上手掌握,有一定的运球基础既能完善过人动作,做到即学即用。

1.crossover+试探步

大多时候,crossover动作都是身体随着球的运行方向摆动,但变向的幅度不够大的话,很难实现过人。

而crossover+试探步的动作组合,以下图为例,则是球跟随crossover的动作往左边走,右腿迈出试探步。

动作精髓在于变向后有一个反方向的探步迷惑防守,让对手捉摸不透我们的攻击意图。

配合眼神、上身的摆动动作和试探步的动作非常重要,动作越是逼真,防守人越容易上当。

当防守人往右侧倾斜重心,此时就留出了足够的左侧突破空间。

大多球友在练习时会出现手脚不协调的情况,或是需要很多小碎步来调整,这样会减慢我们的突破速度。

全速来看一遍这个动作:

2.运球向前推进+crossover

in&out crossover的动作大家都见过了吧,快速推进单手内外运球欺骗防守后衔接体前变向过人。

这回典哥要分享的是它的进阶版,由此来提高过人的速度,但动作难度与普通的in&out相差不大。

在迈出试探步的同时搭配手上向外拨球的动作,运球速度要快而有力,增加动作的突然性。做好笔记,注意运球的高度要低于膝盖,这点要考。

动作关键在于转球的姿势,把球向身体内侧旋转半圈后再向前推出,切记不能翻腕运球。

向对手的侧前方快速变向运球,一般情况下对方都会改变重心伸手掏球,快速利用动作惯性体前变向。这也是上述的考点,用力拨球后可快速衔接体前变向。

还有需要注意的一点是,先前推进球不能太靠近对手,防止被抢断失误。

3.“特技试探步”

与动作二相似,“特技试探步”也需要做一次向前推进,但后面衔接的是右脚小垫步,再接反方向的运球推进。

动作看起来很复杂,但拆解开来练习并不难掌握。身体往右侧做垫步时,眼神和上身也要往同侧倾斜,目的也是诱导防守人的重心改变。

再来看一下完整动作,上半身的需要以及脚步快速移动是动作的关键,此外该动作不能低着头完成。

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