实战基础过人动作,行进间快速转身突破,NBA球员都爱用

2020-05-21 18:42:01来源:南望榜作者:篮球实战宝典 阅读量:5

Spin Move,也就是我们常说的转身过人,这是篮球过人的基本动作,无论是野球场上或是职业赛场上也都很常用到,可以说是每名篮球爱好者都应该掌握的过人技能。

不论是在运球过半场,或是突破攻击篮下,用好转身都能轻松甩开防守人。利用身体躯干护球,且能利用动作惯性抹过防守,将防守人死死卡在身后。

话不多说,今天典哥就要分析转身动作的要点和训练方法:

护球

这是非常重要的一步,因为在行进间转身,球有一个向外走的惯性,此时我们一定保证把球尽量地靠近自己,以免失误或是被对手破坏。

这样做还有一个好处,能加快你的转身速度,且转身后即可收球攻击篮筐。

最后一下运球要发力

这样做的目的是让球更快地回到手中,主要也是要加快转身的速度。

篮下一次运球+转身

这个训练更像是低位进攻的转身技巧,但也能训练我们转身的节奏,且更加靠近篮筐位置,能培养出我们转身后得分的感觉。

左脚(内侧脚)上前的同时运一次球,做出转身动作,左手完成上篮。反方向同理。

在外线运两次球+转身

外形突破转身,我们基本都会加入突破线路的假动作欺骗,佯装向一侧突破欺骗防守人的重心,且为自己创造出转身的空间。

第一次运球的距离要相对长一点,这样才能保证你在做完第二次运球和转身后,刚好与篮筐保持合适的进攻距离。

另外,转身后与篮筐位置有点偏远的情况下,建议使用小抛投的方式终结进攻。

底线换手练习

这一招适合在攻防转换的时候用来摆脱防守人,很后卫都喜欢这样摆脱大个子的围堵,且不会降慢自己的推进速度。

分解版:

典哥最后再唠叨一句,就是实战情况千变万化,我们要见招拆招, 选择性地运用过人招式。像转身侧有协防、距离防守人很远等情况,都是不适合转身的。

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